أثر تدريبات (‏‎(S.A.Q‎‏ علي بعض المتغيرات البدنية لمتسابقي جري المسافات القصيرة في ‏الملاحة الرياضية ‏

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كلية علوم الرياضة جامعة العريش

2 رئيس قسم ألعاب ‏القوي كلية علوم الرياضة ‏جامعة بني سويف

3 قسم التدريب الرياضي وعلوم الحركة - کلية علوم الرياضة - جامعة العريش

4 قسم نظريات وتطبيقات مسابقات الميدان والمضمار - کليةعلوم الرياضة - جامعة العريش

المستخلص

إن تدريبات ‏S.A.Q‏ تعتبر من أفضل الأساليب التدريبية المستخدمة في تطوير سرعة رد ‏الفعل وتطوير التسارع والرشاقة والقوة الأنفجارية ومستوي التحمل العام ولذلك ينتج عنها مردود ‏كبير في القدرات الحركية المختلفة مقارنة بالتدرييبات التقليدية الأخري ، إن الملاحة الرياضية ‏Orienteering‏ من الرياضات التي تتطلب لياقة بدنية عالية (عامة ، خاصة) حتي يستطيع ‏المتسابق أن يبدأ السباق وينهيه بنفس الكفاءة البدنية العالية لمواجهة متطلبات السباق وخاصة ‏أن السباق يتخلله المرور علي عوائق طبيعية وصناعية وفي بعض الأحيان صعود المرتفعات ‏وهبوط المنحدرات حسب ظروف السباق وإختيار المتسابق للطريق الخاص به اثناء السباق ، ‏مما دفع الباحثة الى محاولة التوصل الى اسلوب علمي وطريقة حديثة وغير تقيلدية لتدريب ‏متسابقي جري المسافات القصيرة بالملاحة الرياضية ، حيث يهدف البحث الي تصميم برنامج ‏تدريبي مقترح للتعرف علي تأثير تدريبات ‏S.A.Q‏ علي بعض المتغيرات البدنية لدى متسابقي ‏جري المسافات القصيرة في الملاحة الرياضية وقد إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم ‏مجموعة تجريبية واحدة بإتباع القياسين القبلي والبعدي وذلك لمناسبته وطبيعة البحث ويتمثل ‏مجتمع البحث من فريق الملاحة الرياضية بنادي العريش الرياضي الملاحة الرياضية فوق 20 ‏سنة والبالغ عددهم (9) متسابقين حيث تم اختيار عينة البحث الأساسية بالطريقة العمدية وبلغ ‏عددهم (6) متسابقين كما تم إختيار (3) متسابقين لعينة البحث الإستطلاعية وكانت أهم ‏النتائج هو تأثير البرنامج المقترح على جميع المتغيرات البدنية قيد البحث (تحمل السرعة – ‏تحمل القوة – التحمل الدوري التنفسي – القدرة علي تغيير الأتجاه – السرعة الإنتقالية) كما ‏يتضح من خلال معدل التحسن بين القياسين والتى تراوحت بين (10.51%: 17.18%) ‏لمجموعة البحث التجريبية نتيجة البرنامج التدريبي المقترح والمقنن بإستخدام تدريبات ‏S.A.Q‏ ‏

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات