تأثير تنــاول بعض المكملات الغذائية الوظيفية على بعض القدرات البدنية لربــاعـــي رفـــع الأثقـــال

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كليه علوم الرياضه جامعه العريش

2 كلية التربية الرياضية جامعة العريش

المستخلص

في حدود عينة البحث وإجراءاته والإمكانيات المتاحة وانطلاقاً من النتائج التي تم التوصل إليها استخلص الباحث ما يلى:
1- البرنامج التدريبي المقترح باستخدام التغذية الوظيفية يؤثر إيجابياً على بعض المكونات البدنية (قوة عضلات الرجلين – الوثب من الثبات – الوثب من الحركة – قوة الذراعين - المرونة) لرباعي رفع الأثقال.
2- وجود نسب تحسن جيدة فى القدرة العضلية لبعض القدرات البدنية جاءت على النحو التالي:
- اختبار قـوة الرجلين نسبة مئوية قدرها 34.00%
- اختبار الوثب من الحركة نسبة مئوية قدرها 12.5 %
- اختبار رفع الذراعين عالياً أماماً نسبة مئوية قدرها 3.61 %
- اختبار قوة عضلات الظهر نسبة مئوية قدرها 11.5%

الاستعانة بالبرنامج التدريبي المقترح باستخدام التغذية الوظيفية في تنمية المكونات البدنية لرباعي رفع الأثقال.
2- استخدام تدريبات القدرة العضلية بأسلوب يتوافق مع طبيعة العمل العضلي واتجاهه في النشاط الرياضي الممارس على شكل برامج إعداد خاص.
3- ضرورة توفير الإمكانيات الغذائية السليمة اللازمة لتحقيق هدف العملية التدريبية لرباعي رفع الأثقال..

الكلمات الرئيسية

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات